Lokapetit

Zapekané zemiaky plnené karfiolom a jogurtom

10 ingredencií

50 minút

355 kcal

Popis jedla
Toto jedlo je lahodné a zdravé, zapekané zemiaky naplnené lahodným karfiolom, jogurtom a ďalšími ingredienciami. Ideálna voľba pre chutnú večeru plnú vitamínov a nutričných hodnôt.
Ingrediencie

1 šálka karfiol

2 ks zemiaky

2 polievkové lyžice jogurt

50g brynza

50g šunka

1 ks cibuľa

2 strúčiky cesnak

2 polievkové lyžice maslo

podľa chuti soľ

podľa chuti korenie


Postup prípravy

Zemiaky ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Vložíme do vriacej osolenej vody a varíme 5 minút. Potom scedíme.

2. Príprava náplne

Karfiol nakrájame na menšie kúsky a pripravíme cibuľu a cesnak. Na panvici rozpustíme maslo a orestujeme jemne nasekanú cibuľu. Pridáme nakrájaný karfiol a pretlačený cesnak. Necháme dusiť na miernom ohni asi 10 minút, kým karfiol zmäkne. Potom pridáme nakrájanú šunku a bryndzu. Zmes premiešame a necháme ešte chvíľu povariť, aby sa chute prepojili. Nakoniec dochutíme soľou a korením podľa chuti.

3. Plnenie zemiakov

Na každý plátok zemiakov nalejeme trochu jogurtu a pridáme náplň z karfiolu. Zemiaky zrolujeme a ukladáme do pekáča. Ak je potrebné, môžete zemiaky ľahko posoliť a okoreniť ešte pred zrolovaním. Dôležité je, aby bola náplň rovnomerne rozložená a zemiaky boli pekne zrolované, aby sa náplň nevytiekla počas pečenia. V prípade potreby je možné zemiaky pevne zatlačiť do pekáča, aby sa udržali v pekáči počas pečenia. Pekáč s plnenými zemiakmi umiestnite do predhriatej rúry a pečte podľa pokynov v recepte, kým zemiaky nezhnednú a nezmäknú.

Zemiaky zapečieme v rúre predhriatej na 180°C asi 20-25 minút, kým nezhnednú a nezmäknú.

5. Dokončenie jedla a servírovanie

Po vyzretí zapekaných zemiakov ich podávame na tanieri, môžeme ozdobiť bylinkami. Podávame teplé.

7. Tip na záver

Ak chcete zjemniť chuť jedla, môžete pridať do náplne zemiakov trochu nasekaných byliniek ako petržlen či pažítka. Ďalšou možnosťou je pridanie strúhaného syra na vrch zemiakov pred zapekaním.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
Nutričné hodnoty*

355

Kalorií

35g

sacharidy

20g

bielkoviny

15g

tuky
*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.


Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.