Lokapetit

Pečená zelenina s medvedím cesnakom a parmezánom

10 ingredencií

45 minút

235 kcal

Popis jedla
Pečená zelenina s medvedím cesnakom a parmezánom je lahodné jedlo plné arómy zeleniny, ktorá sa skvele dopĺňa s vôňou medvedieho cesnaku a chuťou parmezánu. Tento recept je ideálny na zdravý obed plný chutí a vitamínov.
Ingrediencie

1 hrčka medvedí cesnak

30g parmezán

1 ks cuketa

1 ks baklažán

1 ks paprika

3 strúčiky cesnak

2 polievkové lyžice olivový olej

na dochutenie čerstvá bazalka

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie


Postup prípravy

Cuketu, baklažána a papriku opláchnite a nakrájajte na tenké plátky. Medvedí cesnak jemne nakrájajte a cesnak pretlačte.

V miske zmiešajte nakrájanú cuketu, baklažána, papriku, medvedí cesnak a pretlačený cesnak. Pridajte olivový olej, soľ a korenie podľa chuti. Dôkladne premiešajte.

Zmes zeleniny rozotrite na plech vyložený papierom na pečenie a pečte v predhriatej rúre na 200°C asi 30 - 35 minút, kým zelenina nezmäkne a nezískava zlatohnedú farbu.

Po upečení zeleninu vysypejte na plech a posypte nadrobno nasekaným parmezánom. Vráťte do rúry na ďalších 5 minút, kým sa parmezán roztopí a získava zlatistú farbu.

5. Dokončenie jedla a servírovanie

Pečenú zeleninu posypte čerstvou bazalkou a podávajte ešte teplú. Skvele chutí s čerstvo opečeným chlebom a lahodným biele vínom.

7. Tip na záver

Pre extra chuť môžete pridať do zmesi ešte cherry paradajky alebo kúsky kurčaťa. Skvelou alternatívou je tiež pridanie kúskov feta syra.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
Nutričné hodnoty*

235

Kalorií

25g

sacharidy

9g

bielkoviny

11g

tuky
*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.


Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.