Lokapetit

Tuniakový sendvič s bylinkovým maslom

14 ingredencií

15 minút

375 kcal

Popis jedla
Tuniakový sendvič s bylinkovým maslom je lahodná a zdravá voľba na rýchly obed. Tuniak je zdrojom bielkovín, zatiaľ čo bylinkové maslo pridáva jedlu osviežujúcu chuť. Tento sendvič je tiež bohatý na zeleninu, čo ho robí vyváženým jedlom.
Ingrediencie

1 konzerva tuniak

1 lyžica bravcova mast

1/2 ks, šťava citron

2 plátky uhorky

2 plátky paradajky

1/4 ks, jemne nakrájaná cibuľa

2 plátky chlieb

1 ks vajcia

1 lyžica struhanka

1 ks, malý zemiaky

1 lyžica bylinkové maslo

1 plátok šunka

pár listov šalátový list

1 lyžica kečup


Postup prípravy

V miske zmiešajte tuňáka, jemne nakrájanú cibuľu, nasekané uhorky a paradajky. Pridajte citrónovú šťavu a premiešajte. Osolte a okoreňte podľa chuti.

Zemiaky uvaríme vo vriacej vode, ošúpeme a roztlačíme na kašu. Dochutíme soľou a korením.

Vajce uvaríme natvrdo, olúpeme a nakrájame na plátky.

Na jeden plátok chleba natrieme bravčovou masťou, pridáme plátky šunky, šalátový list, tuniakový mix a vrchný plátok chleba. Opatrne stlačíme.

Sendvič obalíme vo vajci a obalíme vo struhankách. Na panvici s trochou bravčovej masti zapečieme z oboch strán dozlatista.

6. Dokončenie jedla a servírovanie

Sendvič podávame s čerstvým zeleninovým šalátom alebo s bylinkovými zemiakmi. Podávame teplý.

8. Tip na záver

Ak chcete pridať extra šťavnatosť sendviču, môžete pridať na vrch paradajkový krúžok alebo trochu avokáda. Tiež môžete experimentovať s rôznymi druhmi chleba alebo pridať korenie do bylinkového masla podľa vašich preferencií.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
Nutričné hodnoty*

375

Kalorií

35g

sacharidy

25g

bielkoviny

15g

tuky
*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.


Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.